身体を愛おしく思えない時は誰にだってありますよね。
人によって骨格も体格も違う分『あの人が羨ましい』と思うことだってあって当然です。
私たちは自分自身と向き合うとき、自分の身体に対して厳しい批評や比較をしてしまいがちです。
でも、私たちの身体は一生のパートナーであり、母がくれた最初のプレゼント！！
愛おしむべき存在です。
今回は、自分の身体を愛おしく思うためのマインドセットについて、私なりに綴ってみたいと思います。
【1. まずは感謝の気持ちを持つ】
母から受け取ったこの身体。呼吸で始まり、毎日私たちをあちらこちらと動かしてくれますね。
私たちがいろいろなものを感じたり体験して人生を謳歌することができるのは、
母がくれたこの身体のおかげです。
まずは、感謝の気持ちを持ってみませんか？
朝起きたときに深呼吸をしながら自分の身体と母へ『ありがとーう！！』と言ってみてください。
一日元気に過ごせるはずです🎵
【2. 他人との比較をやめる】
私たちが自分自身を愛おしむためには、自己受容が必要です。
（あるがままの自分を受け入れよう！ってことだよ！）
他の人と比較することやついつい自分自身を厳しく批評することは、自己受容を妨げる要素の１つ。
自分の身体を受け入れることから始めるのが大切。
他の人とは違う個性的な身体を持つことは、魅力的で素晴らしいことですよ！
骨太でもいい！
足が手がちょっと短めだって日本人らしい！
少なからずみんなコンプレックスってあるものですよ。
【3. 身体への優しい言葉かけと可愛くなるためのケア】
自分の個性を可愛いと思えるまでに行うステップは、
身体への優しい言葉かけと可愛くなるためのケアがとっても大事！
毎日のルーティンの中で、鏡の前で自分自身の身体に目を向けてみて。
自分の身体で好きじゃないパーツがあるかもしれないけれど今日も元気に動いてくれて「ありがとう〜」と
言ってみましょう。毎日元気に過ごせることに感謝をしながらお風呂タイムには
マッサージで『可愛くなぁれ』と自分の身体に癒しを与えることもとっても大切です。
身体にも心があるって本気で信じてます（笑）細くなれって思っていると細くなると思ってる（笑）
【4. 身体がもつパワーと美しさ】
身体には力強さと美しさがありますよね。
スポーツやトレーニングをすると身体の力強さを感じることができますし、外気に触れれば自然の美しさで
『身体の調和』を感じることもできます。自分の身体で体感できることが
どれほど素晴らしいものなのか子供に戻ったつもりで感じてみるのも最高におすすめです。
子供と一緒に外で思いっきりはしゃぐのもいいかも！
【5. 心と身体のつながりを大切にする】
そして一番忘れちゃいけないのが心と身体のつながり。
最近、自分の身体の声を聞いてあげられていますか？自分の感情や変化に対しても変化していく身体。
丁寧にケアしたり、じっくり身体を観察することは大切です。
美味しい食事や気のおける仲間と楽しい時間を過ごしてストレスを溜めないような日常を送るといいですよね。ストレスで過食する！とかストレスで太った！とかよく聞くかと思いますが
私はあれは『本当』だと思っています！！！！
私たちの身体は本当に正直でストレスが溜まると物事を負の方向に考えるようにできています。
心が『負』の状態なのに、ボディメイクで身体を愛そう！・・・・なんて思えませんよね。
もしもストレスが溜まってしまったら自分の身体が求めるものを大切にして、心と身体の調和がとれるようになるまでゆっくり休むのが愛おしい身体を作り出すマインドセットです
自分の身体を愛おしく思うためには、優しい、嬉しい、楽しい、可愛い、こんなマインドセットがあるといいですね。心と身体のつながりを大切にしながら、『母にもらったプレゼント』を
これからも大切に愛していけますように
ではまた次回に🎵
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